Les Chats.Co Parkour

Journey Through Life - Subtitulado

2012-02-09T22:19:00.002-05:00

Un practicante Rumano que expone en 20 minutos una visión del Parkour bastante completa, motivadora e inspiradora.

Moviéndote a través del miedo.

2012-02-09T09:29:00.004-05:00

El miedo asegura estar siempre a la defensiva, siempre respondiendo en el presente a nuestras peores imaginaciones de que traerá el futuro si no lo hacemos. El miedo a las consecuencias limita las acciones que tomamos. El miedo se convierte pues en el actor de nuestras vidas, mientras que poco a poco nos unimos a la audiencia, convirtiéndonos en meros espectadores de la rutina de cada preciado día. Por ello pasamos tanto tiempo complaciendo a nuestro miedo mientras que la vida pasa.

¿Que tiene que ver esto con el Parkour?

Todo: Pues practicar Parkour es perseguir ese miedo, para superarlo. Enfrentarse a él desnudo y solo. En el parkour, es donde sacas tu esencia. No hay ningún tipo de equipamiento sobre el que confiar, no hay arneses de seguridad o protecciones que ponerte, no hay compañero para relevarte cuando te encuentres exhausto. Eres tú y solo tú. Lo único que te previene de lesionarte o hacerte daño son tus habilidades y tu juicio, el de nadie más.

By: Dan Edwardes.

Extraído originalmente de la web de UFF: www.urbanfreeflow.com

Traducido a castellano por Victor Moreno y cedido para Umparkour

Leer artículo completo en http://www.umparkour.com/articuloocho.html

Daniel F. Solano - Un error una Lección

2012-01-20T13:27:00.008-05:00

El Parkour ofrece libertad, más aún, el Parkour en sí mismo es libertad, da muchas herramientas y posibilidades, es un poder y como todo poder se puede usar para edificar o destruir por lo cual debe ser usado de una manera consciente. Es un método de entrenamiento muy accesible porque no es indispensable un equipamiento o terreno especial para hacerlo, no hay reglas y no necesitamos pagar los servicios de un entrenador. Yo mismo soy mi entrenador, si tuviera un entrenador de Parkour: Me guiaría primeramente a fortalecer mi cuerpo; Me guiaría a entrenar enfocada y constantemente y a descansar después de los entrenamientos intensivos; Me guiaría a guardar reposo en caso de una lesión (Reposo: Dejar la actividad deportiva inmediatamente ya que si se continúa la actividad con dolor se agrava la lesión.); Entre otras cosas. Por consiguiente asumo yo mismo estas responsabilidades.

Me apasiona entrenar, todo en mi vida está relacionado con el Parkour, pero es esa pasión la que me llevó a cometer errores y esa misma pasión la que hoy me hace escribir esto y estar en un proceso de recuperación.

Daniel Felipe Solano, traceur Colombiano, grupo Les Chats.co.

Lea el artículo completo en:

http://articulosparkour.blogspot.com/2012/01/daniel-f-solano-un-error-una-leccion.html

Entrevista realizada por Ez a Daniel Ilabaca para Jump Magazine nº9

2012-01-03T16:01:00.012-05:00

Fragmentos:

Hola Dan, vamos a empezar desde el principio. Preséntate.

Mi nombre es Daniel Ilabaca, vivo en Moreton, UK. Tengo 22 años y llevo practicando Parkour prácticamente toda mi vida.

¿Cómo ves el panorama mundial del Parkour?

Creo que está un poco muerto para ser sincero. Me he retirado un poco de la comunidad. He visto un montón de videos de gente moviendo se y da la sensación de que lo están haciendo sin ningún propósito. No veo demasiado espíritu ahora mismo. Da la sensación de que el movimiento es solo producto de algo que hubo antes.

Atrás,cuando empezaste y cuando todo esto era todavía muy inocente, no había medios a mano para aprender de ninguna manera. Sin embargo ahora, todo se sirve en bandeja y como resultado todos los chicos aprenden muy rápido. ¿Es eso bueno?.

Ya seas un tipo torpe o cojas las cosas con rapidez, si no aprendes los conceptos más importantes cuando estás practicando, al final del día solo eres un tipo que se mueve.

Como dije, el panorama está lleno de fantasmas y no se mueven con pasión. Quizás la gente que lea esto no esté de acuerdo y se enfaden conmigo, pero así es como yo lo siento ahora mismo.

Lea la entrevista completa en :

http://www.umparkour.com/ artículos

Participación de Zanto en el ultimo video de Andrea Echeverri

2011-10-20T11:16:00.003-05:00

Participación de Richard Alvarez "Zanto" en el video "Toy contento" de Andrea Echeverri.

Técnica y Repetición

2011-10-20T11:09:00.002-05:00

David Belle, recomendado.

http://www.youtube.com/watch?v=kAaHwFvdXmI

LEs Chats.co - Planpizza

2011-08-30T22:57:00.005-05:00

Video realizado para nuestros amigos de Planpizza, Bogota , agosto 2011

Video del MEs

2011-07-18T10:56:00.002-05:00

Carlos Gutierrez - Armonia

Nuevo canal del grupo en Youtube

2011-07-08T21:25:00.004-05:00

Este es el nuevo canal del grupo en youtube, aca podran encontrar nuestros videos de entrenamientos, eventos y profiles.

http://www.youtube.com/user/LesChatspk

EL PARKOUR Y LA CIUDAD

2011-05-05T13:25:00.000-05:00

Después de ver el documental Jump London en donde aparece Sebastien Foucan resolví escribir este artículo de opinión para expresar mi idea de porque el Parkour puede traer libertad para quienes lo practican mientras genera además una nueva forma de relacionarnos con la ciudad.

Para empezar quiero decir que la vida como está concebida actualmente en las grandes ciudades es una locura, se vive muy rápido: de la casa al trabajo, o al lugar de estudio y no nos fijamos en lo que pasa a nuestro alrededor, dormimos, nos levantamos y volvemos a empezar la rutina diaria, lo cual no es muy gratificante para nuestras vidas y resulta ser estresante.

Leer articulo completo en:
http://articulosparkour.blogspot.com/2011/05/el-parkour-y-la-ciudad.html

Jonny Andrés Velasco - TS Parkour Cali

Profesional En Recreación- Univalle

El video y la fotografia en el Parkour

2011-02-04T18:58:00.003-05:00

Gracias a la fotografía y el video, hoy en día tenemos conocimiento y una idea mas clara de lo que es el Parkour, sus inicios y desarrollo, basta mirar algunas fotografías antiguas de Raymond Belle para entender porque este personaje influyo tanto en la vida de David Belle, su hijo.

Curiosamente, el Parkour al ser una practica visualmente muy atractiva, ha venido jugando un papel muy importante en la publicidad, el cine, la música, y en especial internet.

Leer artículo completo en : http://articulosparkour.blogspot.com/2010/03/el-video-y-la-fotografia-en-el-parkour.html

Entrevista a Jason Paul

2010-12-22T10:42:00.003-05:00

¿Llevas alguna rutina de entrenamiento?
Antes de ir a la cama usualmente hago una lista de lo que debo entrenar y trabajar al día siguiente, o pienso en retos o debilidades de las que me tengo que librar. Lo más importante es retarte a ti mismo en cada sesión de entrenamiento, encontrar misiones o establecer un número de repeticiones que tienes que alcanzar a lo largo del día. Nunca hagan fácil el entrenamiento.

Algún comentario extra...

Mis 10 recomendaciones para el parkour son:

1. Entrena en un equipo. Comparte información, enseña, aprende y diviértete.
2. Entrena solo. Concéntrate en ti mismos, trata de perfeccionar tu técnica a través de la práctica sin fin.
3. Ve videos. Obtén inspiración y Buenos sentimientos del mundo entero
4. Viaja. Hay algo mejor que ver a la gente y los lugares en video y eso es entrenar con ellos en esos lugares.
5. Haz videos. Analiza tu técnica y guarda tus videos para que tus hijos los vean.
6. Se parte de una comunidad. Habla sobre lo que amas, ve a reuniones y haz amigos.
7. Mantente en forma. Haz ejercicio, come saludable y duerme suficiente.
8. Ayuda a otros. Cada vez que enseñas una técnica aprendes algo Nuevo sobre ella.
9. Usa al parkour y no dejes que el parkour te use. Encuentra tu forma de vida y permite que el parkour te ayude en tu éxito
10. Diviértete. Entre los entrenamientos duros no debes olvidar tener diversión mientras entrenas, sé feliz y sonríe.

Entrevista completa en: http://www.comunidadparkour.com/jason_paul_alemania.html
Entrevista hecha por: Daer
Traducción realizada por Ixek

2010-11-19T20:58:00.001-05:00

El significado de la Fuerza…

¿Para qué entrenamos? Por Dan Edwardes

¿Qué es ‘Ser fuerte’? Porque nos presionamos para tener menos miedos, para ser más atléticos, más rápidos, más capaces, más eficientes?

¿Quien puede saltar más lejos? ¿Quién es el mas rápido corriendo o quien escala más alto? ¿Quién puede enfrentar el mayor peligro? ¿Quien puede hacer más giros en

un salto mortal? ¿Como podemos llegar a un lugar en nuestras mentes donde nada de esto es importante para nosotros? Cosas arbitrarias, todas ellas: que llegan y rápidamente se van; ganadas o perdidas fácilmente, que son fácilmente aprendidas u olvidadas; y que se ven afectadas por las cosas más triviales y aleatorias como: la genética, el entrenamiento, los tendones y la posición de los ligamentos, la anatomía, las lesiones, la predisposición, las sustancias, las drogas, la crianza, la naturaleza, cualquier cosa! Es algo vano y sin importancia. Entonces ¿Donde esta el significado? ¿Qué le da significado a nuestros movimientos, a lo que hacemos?

By: Dan Edwardes.

Traducido al español por Carlos Gutiérrez.

Ver articulo completo en:

http://articulosparkour.blogspot.com/2010/11/el-significado-de-la-fuerza.html

Historia y Filosofía del Parkour (actualizada)

2010-11-07T10:00:00.005-05:00

Historia y Filosofía

El Parkour comienza su desarrollo hacia finales de los años 80 en Francia en los juegos de ciertos jóvenes que motivados por el método natural y las grandes hazañas físicas realizadas “Raymond Belle” en su paso por los bomberos de parís, este ultimo padre de David Belle a quien se le atribuye la creación de este deporte, por su especial liderazgo físico, e iniciador de las bases de lo que hoy conocemos como Parkour y aunque inicialmente no tenía un nombre definido, estos jóvenes se dedicaron a desarrollarse físicamente con el ánimo de ser mas fuertes, al tiempo que mostraron una condición física mayor se dieron cuenta que podía realizar cosas sorprendentes y comenzaron a ver nuevos retos, en estos retos sobresalía David quien impuso estándares cada vez mayores y a los cuales entre ellos comenzaron a darles nombre, como saltos de gato, pasa murallas, precisiones etc.

REseña hecha por Zanto y Jorge Rocha

Ver articulo completo en:

http://articulosparkour.blogspot.com/2008/02/el-parkour-de-david-belle.html

2010-03-19T21:56:00.003-05:00

TÉCNICA DE SALTO DE FONDO

Artículo de Jerome Lebret, tomado de la pagina www.parkour.net y traducido por Richard Álvarez “Zanto”

Tabla de contenidos

1 Definición
2 Técnica
3 Que músculos entrenar?
4 Para los aprendices
5 Preguntas frecuentes

Ver artículo completo en: http://articulosparkour.blogspot.com/2010/03/tecnica-de-salto-de-fondo.html

Blane - Cuando los mundos colisionan

2010-03-19T21:25:00.003-05:00

Blane
Cuando los mundos colisionan

Las paredes de mi habitación podrían estar viendo ahora más sangre, sudor y desgarros que las franquicias de Saw y Hostel juntas desde los últimos 4 años.

En esta cámara de tortura/laboratorio, que también tiene una cama, he intentado y probado muchos ejercicios diferentes, aparatos, ángulos, repeticiones, pesos y chalecos de peso, para encontrar, buscar la manera definitiva para preparar mi cuerpo para el Parkour. El problema siempre era esperar a ver el efecto que esos ejercicios tendrían en mi habilidad de moverme cuando salgo a entrenar técnica.

A través de la charla y el entrenamiento con otros traceurs con experiencias, experimentando por mi cuenta y leyendo mucho material respecto al tema, finalmente he asentado mi mente en la mejor manera para preparar mi cuerpo para el Parkour. Esto no es ningún nuevo descubrimiento o algún secreto que está siendo desvelado, seguramente mucha gente ya practicará esta forma de entrenamiento y puedes encontrar detalles sobre esto en cualquier lugar, pero esta información parece estar fragmentada y diseminada por docenas de foros entre las disputas y las hostilidades que a menudo se encuentran por ahí. La razón por la que estoy escribiendo esto es simplemente juntar la información y compartir el método con la gente que aún no lo conoce o que se ha asustado de dejar su actual plan de entrenamiento para intentarlo (eso me pasó).

Ver articulo completo en: http://articulosparkour.blogspot.com/2010/03/blane-cuando-los-mundos-colisionan.html

Blane - Ley de la estadística

2009-06-03T18:19:00.003-05:00

La ley de la estadística

By: Chris "blane" Rowat Artículo cedido por Chris Rowat, de su blog : http://www.pinwc.com/Traducido para umparkour.com por Ginés Medina "kokeiko"

300 gatos precisión a nivel , eso haría. Sonó como un reto para realizar más tarde. Llevaba un tiempo centrándome en esta técnica y sentí que tendría que prestarle más atención esa noche.A lo largo del día el pensamiento de una nueva sesión de entrenamiento cruzaba a menudo mi mente pero aun así mi atención estaba puesta en las palabras que me habían dicho la semana anterior al recepcionar una precisión: "Un día de estos te vas a resbalar y te romperás una pierna" me dijo con una sonrisa en la cara. Y ahora no podía dejar de preguntarme si ella tenía razón. ¿Podría ser yo una víctima de la estadística? Que declaraba que por estadística algún día en algún salto fallaría alguna técnica básica y me haría daño. ¿Era esto un hecho inevitable que se escapaba a mi control? En cualquier caso no era un pensamiento agradable.

Leer articulo completo:

http://www.umparkour.com/

http://articulosparkour.blogspot.com/2009/06/ley-de-la-estadistica.html

Entrevista a David Belle

2009-06-03T17:53:00.003-05:00

Entrevista a David Belle
By: Australian Parkour AssociationTraducción de Ginés Medina (kokeiko) y Jonan Nieto para umparkour.comEntrevista cedida a umparkour.com por Australian Parkour Association.

¿Por qué decidiste dejar de ser bombero para ser actor/especialista?

En primer lugar, después de ser bombero, entré en el ejército. Estaba en la Infantería de Marina. Fue una coincidencia acabar haciendo películas. No era una vocación ni algo que deseara hacer cuando era pequeño. Lo que quería era dar a conocer mi deporte: que el Parkour fuera reconocido. Mi hermano mostró mis videos a los medios y les interesó; lo cual me llevo a hacer películas. Pero actuar no era algo que quisiese hacer en un principio. Ahora que ya estoy en esa área de competencia, disfruto con ello y no voy a desperdiciar la oportunidad. Si se me presentan oportunidades en el cine, las aprovecharé. En cualquier caso, no tengo pensado hacer carrera con el cine. Estaba más que feliz con la primera parte de B13. Ya fue suficiente para mí poder contárselo a mis hijos. Cuando terminé de trabajar en B13 me dije: "Incluso si con sólo una película, ya soy feliz de que el parkour me haya llevado a hacerla; ser capaz de mostrar el Parkour al público y darme a conocer". Para lo demás, no hagamos planes sobre que podría o no podría pasar.

Leer articulo completo en:

http://www.umparkour.com/

http://articulosparkour.blogspot.com/2009/06/entrevista-david-belle.html

Técnica, base y fundamento.

2009-03-13T15:10:00.003-05:00

Técnica, base y fundamento.

“No hay construcción solida sin bases fuertes y resistentes” Zanto

Así mismo en la práctica del Parkour Add, la técnica juega un papel fundamental en el proceso de desarrollo del practicante. Nada tiene que ver con el estilo ni los métodos de entrenamiento que existen, es una cuestión de simple sentido común, basta con preguntar a varios Traceurs lo que opinan al respecto para ver que la técnica es algo que se cultiva no solo en el cuerpo sino el corazón de quien comprende su importancia, el instinto de conservación y de seguridad reflejado en cada movimiento bien ejecutado.
Dos preguntas muy sencillas pero con un gran valor tanto para el practicante nuevo como para quien lleva más tiempo en las sendas del Arte del Desplazamiento:

¿Que es lo que se conoce como técnica en Parkour Add?
¿Es importante la técnica? Porque?

Y quienes mejor para responder que algunos de los Traceurs mas experimentados y comprometidos con el Parkour Add a nivel mundial.

Lea el artículo completo en:

http://articulosparkour.blogspot.com/2009/03/tecnica-base-y-fundamento.html

2009-03-13T14:41:00.002-05:00

Ser Traceur Por Daer

Por Eriq Sánchez "Daer"

"La escena del Parkour en México ha crecido de manera considerable en este último año" me dije mientras divagaba durante el trayecto hacia mi casa después de uno de mis entrenamientos en solitario.

Este pensamiento surgió momentos después de que dos chicos de entre 15 y 16 años se acercaron a mi para pedirme algún consejo sobre como mejorar en el Parkour.

Me preguntaron que como le hacian para "hacer saltos grandes" ya que ellos estaban empezando y sólo se habían "aventado de 2 metros al suelo". De inmediato trate de explicarles lo que realmente es el Parkour y que para ser un verdadero traceur hay que entrenar demasiado.

Lea el articulo completo en:

http://articulosparkour.blogspot.com/2009/03/daer-ser-traceur.html

http://www.urbanrunners.net/sertraceur.html

Traceuses - Parkour Femenino

2009-03-06T20:58:00.008-05:00

Mi buen amigo Lion del grupo 123 parkour de Chile, hizo una muy buena recopilacion de videos de las mejores traceuses del mundo, un muy buen insentivo para todas aquellas chicas que necesitan un poco de inspiracion, disfrutenlo.

http://skillmind.blogspot.com/

Banlieue 13 - Ultimatum

2009-01-25T20:01:00.007-05:00

Sinopsis:

Suburbio 13, han pasado dos años, el govierno ha cambiado pero no lo demas, el muro de separacion, tan grande como siempre, se ha extendido alrededor de los guetos y los gansters que alli proliferan han aumentado aun mas su control. El trafico es reaprtido ahora entre cinco barrios etnicos, cada uno dirigido por un terrible jefe. Ahora mas que nunca, los servicios secretos estan dispuestos a reducir todo a polvo para solucionar el problema. Damien y Leito deberan salvar una vez mas la ciudad....

Una pelicula realizada por Patrick Alessandrin, con la participacion de David Belle, Cyril Raffaelle y Philippe Torreton, y que se espera su estreno el 18 de febrero en Francia.

Sitio oficial: http://www.b13ultimatum-lefilm.com/base.html
http://www.youtube.com/watch?v=3RktMvKTI58&NR=1

Blane - Comun denominador

2009-01-18T21:02:00.002-05:00

Por Chris Rowat "Blane"

Cada vez es más claro para mí que desde fuera, cada practicante de Parkour es visto como parte de un gran colectivo bajo la misma sombrilla. Es solo bajo una inspección más minuciosa que es posible ver que muchos de nosotros estamos haciendo diferentes cosas y sólo elegimos la misma palabra para definir lo que en realidad hacemos.

Ver articulo completo:
http://articulosparkour.blogspot.com/2009/01/blane-comun-denominador.html

Seminario Europeo de Instructores de Parkour/Add

2008-11-02T15:35:00.003-05:00

Seminario Europeo de Instructores de Parkour/Add

Jyväskylä (Finlandia), del 21 al 26 de Agosto del 2008.

El seminario, tenía como función, juntar a practicantes/instructores de la disciplina de varios países europeos [Portugal (a2be free), Italia (apki), Dinamarca (streetmovement), Francia (yamakasi), Uk (pk gen), Finlandia (asociación finlandesa) y España (south project y alto vuelo crew)], con la idea de trabajar juntos, presentar ideas y proyectos, y discutir sobre todo, acerca de la enseñanza a todos los niveles del parkour/add (arte del desplazamiento) en distintos ámbitos. También, y aprovechando la participación de ilustres como Yamakasi y Pk Gen, sirvió para que nos diesen muestras de sus métodos de entrenamiento físico adaptado para la práctica del parkour/add.

Dani Sampayo

www.umparkour.com

ver articulo completo: http://articulosparkour.blogspot.com/2008/11/seminario-europeo-de-instructores-de.html

Imitación!!! Sin filosofía no hay Parkour!!

2008-11-02T15:20:00.003-05:00

Cada vez son mas las personas que se interesan por el Parkour, muchos llegan a él de diferentes maneras, la gran mayoria lo hacen por internet y otros por que ven a otros "practicarlo". Este es el punto de esta discucion, hay quienes creen estar practicando parkour y otros mas petulantes que se dicen llamar traceurs y lo gracioso es que ni conocen el origen de esta practica y mucho menos han entendido su filosofia.

Zanto, noviembre 2008.

Ver articulo completo: http://articulosparkour.blogspot.com/2008/11/imitacion-sin-filosofia-no-hay-parkour.html

Entrevista a David Belle- marzo 2008

2008-06-15T16:44:00.005-05:00

Esta es una pequeña entrevista hecha a David Belle en marzo de 2008, a pesar de ser corta dice todo lo necesario para entender su filosofia y la escencia del parkour, subtitulada por Zanto, esperamos les pueda ser muy util.

El parkour de David Belle

2008-02-25T12:05:00.004-05:00

El parkour de David Belle

Historia y Filosofía

David Belle nace en Fécamp a las afueras de París Francia el 29 de abril de 1973, tanto su abuelo materno Gilbert Kitten quien fue bombero, su padre Raymond Belle, un reconocido exmilitar y bombero de quien se cuentan numerosas azañas y su hermano quien aun esta en actividad en el cuerpo de bomberos de Paris, sirvieron de inspiración para que David comenzara desde muy temprano a desarrollar todo su potencial através de distintas actividades como la gimnasia y las artes marciales. Estos aspectos de su infancia y la evolución de su personalidad, fuerte y decidida, llevaron a David a crear el Parkour, el cual en sus propias palabras lo define como: "un deporte utilitario que permite descubrir el mundo del esfuerzo y del altruismo", buscando por sus propios medios seguir los pasos de sus ancestros, y lograr pertenecer también al cuerpo de bomberos.

Parkour, palabra francesa que significa recorrido, consiste básicamente en ir desde un punto A a un punto B, sin detenerse en el camino, sobrepasando los obstáculos que se presenten. El practicante mejor conocido como traceur ( trazador) debe cumplir su objetivo manteniendo un trazo fluido, estético y efectivo.

Leer articulo completo : http://articulosparkour.blogspot.com/2008/02/el-parkour-de-david-belle.html

Una pequeña Idea de la Visión de David Belle sobre el Parkour

2008-01-10T10:39:00.001-05:00

Creo que nuestro amigo Erwan ha tirado la toalla en cuanto al significado del parkour pero yo todavía tengo esperanzas en que no todo esté perdido. :P :P Todavía hay gente allá

afuera que está haciendo la diferencia, y yo sigo creyendo que los miembros de esta comunidad y demás tenemos el poder para evitar que el parkour siga en su camino cuesta abajo. De ahí es de donde creo sale el punto de vista de Erwan, y yo creo que sus palabras se volverán realidad, desafortunadamente. Los "otros sitios" alimentan la inseguridad y la falta de conocimiento de la gente sobre el Parkour; como nadie tiene el espíritu que tu y yo hemos encontrado a base de trabajo DURO son persuadidos fácilmente. Dicho esto quisiera irme un poco fuera del tema antes de volver a discutir sobre esto...

Ver artículo completo:

http://articulosparkour.blogspot.com/2008/01/una-pequea-idea-de-la-visin-de-david.html

DILUCION - BLANE

2008-01-10T10:20:00.001-05:00

Esta es una lectura obligada para todo practicante, nuevo o antiguo, porque fortalecerá nuestras bases y muy seguramente nos ayude a enfocar mejor el entrenamiento.

Dilución:

a) Proceso de hacer más débil o menos concentrado.
b) Condición de diluido o debilitado.
c) Una sustancia diluida.

Yo no he posteado por algún tiempo ya que mi mente ha estado ocupada y sólo ahora es que siento que quiero compartir el resultado de mis pensamientos. Este post puede ofenderte, puede parecer que estuviera dirigido a ti y quizá así lo sea.

Ver articulo completo: http://articulosparkour.blogspot.com/2008/01/dilucion-blane.html

Método natural

2008-01-09T16:32:00.001-05:00

George Hébert (1875-1957)

Fue un teórico, practicante y entrenador de la disciplina física, que él mismo bautizó como Método Natural .
Oficial de la armada naval francesa, Hébert fue destinado a una ciudad en St.Pierre en Martinique. En 1902 la ciudad se enfrentó a una catastrófica erupción volcánica, y el heroicamente coordino la salida y el salvamento de 700 personas del desastre. Esta experiencia fue la que iniciaría el desarrollo de su creencia:
etre fort pour être utile.

Ver articulo completo: http://articulosparkour.blogspot.com/2008/01/mtodo-natural.html

otros

2008-01-09T13:23:00.000-05:00

Pasa-murallas: Se trata de sobrepasar un muro alto; se necesitará carrerilla para llegar a la cima del muro, pegando una patada sobre este para subirnos, y arriba nos agarraremos con las manos (una y después otra si es demasiado alto) para subir a pulso.

Tic-Tac: Este movimiento, consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándonos de algún elemento, o pared que tenga en un lateral, apoyando en esta un pie para dar una patada que nos impulse para pasar el obstáculo.

crane:Consiste en un salto que puede ser con o sin carrera , en el cual se debe estirar una pierna tratando de llevarla hacia el pecho para recepcionar en esta

Grimpeo: Grimpear en parkour, es una escalada rápida, bien de un muro con una inclinación pronunciada, un árbol, etc.

Plancha (de planche en francés): Consiste en llegar a una posición donde nos aguantemos sobre las manos (a la altura de la cintura) en una barra horizontal, desde una posición donde estemos colgado de las manos, estirados totalmente. Es un ejercicio de fuerza que ayuda en los pasa-murallas.

180: Se trata de dar media vuelta en el aire, contra un obstáculo (muro o valla), para acabar con las manos en él, del otro lado, y en una posición de la que podamos descolgarnos.

Liberado: Después de un 180, dejarse caer. Se puede volver a dar media vuelta en el aire para continuar corriendo en la misma dirección.

Balanceo: En una rama o barra, trataremos de colgarnos con las manos en el, para dejarnos oscilar. Para salir hacia delante hay que tener cuidado de no caerse hacia atrás. Hay que mantener un equilibrio en el que consigamos mantener la posición en el aire, para recepcionar correctamente.

Laché (nombre francés): Colgado de una rama, soltamos las manos para recepcionar en otra, ya sea más baja, más alta o paralela, manteniendo una posición en el aire que nos de equilibrio y amortiguación.

Equilibrio: Hacer equilibrio en una valla, bien parado o andando en ella.

Movimiento cuadrúpedo: Andar a 'cuatro patas'. Si se hace a ras de suelo o en escaleras, sirve como un buen ejercicio físico. En un muro fino o en una valla, además se trabaja el equilibrio (en ese caso se llama 'equilibrio de gato').

360º: Se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo ayudándonos sólo de las manos.

360º reverso: Lo mismo que el anterior, sólo que en vez de hacerlo de cara, lo realizaremos de espaldas al apoyo.

Salto del león o salto del tigre: Un salto en el que nos lanzamos por encima del obstáculo, con los brazos por delante, sin tocarlo, para caer en el otro lado haciendo una rotación en el suelo.

Potro en valla: consiste en hacer un salto frente una valla o muro, en el cual abrimos las piernas hasta tenerlas de forma casi horizontal. De esa forma conseguimos sobrepasar el obstaculo, (un poco mas complicado que el paso o salto del gato).

saltos

2008-01-09T12:32:00.000-05:00

Salto de precisión: Este es un salto de 'longitud' sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho.

Salto de brazo: Se trata de un salto con el fin de agarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no lleguemos sin los brazos.

Salto de longitud: Es un salto de longitud en carrera.

Salto de fondo: Este es un salto hacia abajo y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, será conveniente una rotación.

desplaces/vaults

2008-01-08T23:33:00.000-05:00

Pasavallas/speed: Movimiento fundamental en el que intentaremos sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible apoyando una sola mano; este movimiento nos servirá como enlace de la carrera cuando nos encontremos una valla o elemento similar en nuestro recorrido.

Salto de gato/monkey: Es un salto en el que franquearemos un obstáculo apoyándonos en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre las manos. Es un movimiento muy utilizado que reconocerás fácilmente. Si las manos se dejan en el obstáculo hasta después de pasar las piernas por delante, entonces es un movimiento encadenado llamado 'gato-rompemuñecas'.

Paso del gato/kong: Similar al salto del gato solo que se realiza en una superficie más larga, donde tengamos que estirarnos en el aire para llegar al final del obstáculo, donde pondremos las manos para después pasar las piernas entre el hueco que éstas dejan.

Doble gato: Similar al paso del gato solo que al llegar al objeto primero se apoyan las manos al comienzo de él, y cuando uno se encuentra por el final de este nos volvemos a impulsar con las manos, para luego pasar las piernas entre el hueco que éstas dejan.

Reverso/reverse: Este movimiento trata de franquear una valla, barandilla o muro, apoyándonos en ella con las manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.

Rompemuñecas/dash: Es como un 'gato frontal', en el que las piernas van primero, estiradas, y después se ponen las manos.

Mono necio / Kash // Una combinación entre el monkey y el dash, empezando con ambas manos, pasando las piernas y terminando con un dash para ganar mayor distancia.

Paso del ladrón: Corriendo oblicuamente hacia el obstáculo, hacemos un pasavallas donde primero ponemos una mano, después pasamos las piernas estiradas, y después la otra mano.

Pasavallas lateral/lazzy: Es parecido al pasavallas y al ladrón pero en este se va corriendo paralelamente y se pone la primera mano como para hacer el ladrón pero se salta con la pierna que esta al lado de la valla estirando la otra hacia arriba al mismo tiempo y encogiendo la pierna con la que hemos saltado para no enganchárnosla con la valla y finalmente recepcionando con el pie estirado y la otra mano libre en la valla.

Recepciones

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Recepción básica: El contacto con el suelo ha de hacerse con el propósito de repartir el peso del impacto por todo el cuerpo. Los talones no deben tocar el suelo[1] , mejor mantenerlos ligeramente elevados para que sirvan de amortiguación. Las rodillas también deben estar semiflexionadas [2] . La espalda inclinada hacia adelante, con las manos por delante para tenerlas preparadas por si es necesario utilizarlas.

Rodada: Esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en un hombro (rodando oblicuamente sobre la espalda), que nos permitirá evadir parte del impacto de la caída, después de una recepción con mucha inercia hacia delante.

Recepción de un salto de precisión: Se realizará con la parte delantera de la planta del pie (entre la bola del pie y los dedos), semiflexionando las rodillas [2] y la espalda de manera que repartamos el impacto del salto lo más equitativamente posible por el cuerpo, y también para aguantar el equilibrio.

Recepción de salto de brazo: Se realizará con la parte delantera de la planta de los pies y las manos en la parte superior del obstáculo. Si es una valla, se flexionarán las rodillas para amortiguar el impacto. En un muro, normalmente se dejan resbalar las piernas hasta quedar colgados del muro sólo con las manos.

Recepción en rama: Se recepcionará en una rama únicamente con las manos, pero dejándonos balancear para evitar un golpe seco en los brazos y la espalda. Hay que tener cuidado de no caerse hacia atrás cuando estamos en la parte delantera de la oscilación (la primera oscilación).

movimientos

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Los movimientos propios del parkour se caracterizan por su efectividad y fluidez. No sirve de nada saltar una valla con el fin de subir las piernas lo máximo que puedas, tiene que ser con el fin de pasarla lo más rápida posible.

Hay que tener cierta originalidad con los movimientos, ya que hay muchos encadenamientos posibles. gato-precisión, gato-brazo, gato-pasavallas, doble gato, pasamurallas-reverse, reverse-brazo, rotaciones laterales, etc.

onii treinos .. poder de piernas

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stephane vigroux Ecko function video

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stephane vigroux, sebastien goudot, Forrest ,chris keighley Parkour Generations:City Gents

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3run.co(ilabaca y sus secuaces) newyears eve eve

2008-01-08T22:25:00.000-05:00

3run.co(ilabaca y sus secuaces) cambrige joy

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david belle on avance toujours et vous?

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david belle best of david belle videos

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blane (teamtraceur) EscApe Artist

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phil doyle video a pies descalzos

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phil doyle video a pies descalzos

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phil doyle April 2007

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Les Chats - Le Reveil

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Este es el video del grupo Les Chats grabado en diciembre con sus integrantes actuales, ojala les guste.

Mi tarea de Francés..Zanto

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este video es parte de un proyecto de mi curso de frances, es muy sencillo, asi que no pidan mas!!!

Parkour Bogota Zanto Profile Vol.2 2007

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Video de Zanto grabado en el mes de julio de 2007

Parkour Bogota Zanto Profile Vol.1 2007

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el primer video recopilatorio de Zanto, de los entrenamientos del primer semestre del 2007. acepta sugerencias, reclamos y madrazos, jejejeje, merci à tous!

les chats video II

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segundo video del grupo ya mejorando en tecnica y potencia fruto de un duro entrenamiento
j`espere qu`elle vous plait!!!!

les chats video I

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primer video del grupo , estos fueron los comienzos de les chats hace año y medio aproximadamente esperamos les guste